健康膳食的一二三四五
来源:天津时时彩大小软件  作者:  添加日期:17-05-19 10:17:17

一指每天喝一袋牛奶。二指每日摄入碳水化合物250-350,即相当于主食6-8两,可依个人胖瘦情况而增减。三指每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两,或鸡蛋1个,或豆腐2两,或鸡鸭2两,或鱼虾2两。四指四句话:有粗有细;不甜不咸;三四五顿(指在总量控制下,分餐次数多,有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。五指每天吃500新鲜蔬菜及水果。