最好的3种长寿养生法
来源:天津时时彩大小软件  作者:  添加日期:17-05-19 10:19:09

1.水是长寿的第一要素。最好的治病良药是喝水。晨起一杯水:通便、润肠;午睡后一杯水:防止犯困、降血脂;晚饭前一杯水:防结石;睡觉前一杯水:降低心脏病危险。2.睡觉是天下第一大补。良好的睡眠能消除全身疲劳,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。3.走路是最好的运动,也是最好的"长寿药”。可以延年益寿、预防心脏病、预防、改善骨质疏松。