秋三月 养肺正当时
来源:中国养生网  作者:中国养生网  添加日期:17-08-01 09:40:34

秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴 (与鸡一起作息),使志安宁,收敛神气。收敛神气,逆之则伤肺。

大家应该都听过民间说“老怕冬冷,少怕秋凉”。说的是寒冷的冬季是老年人易发病的季节,而小孩更易在凉爽的秋季得病。有人就问了,这是怎么回事?秋季,是万物成熟和收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据五行的归属分类来看,肺属“金”,而四季中的秋也属“金”。大家知道,秋天主收,万物收敛,肺气内应,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根。在天地气机由阳盛逐渐转变为阴盛的时候,秋凉乍寒应当冻,一场秋雨一场寒。若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了,还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。所以,秋季是养生的关键时刻。

秋季渐凉该如何调理、保养身体呢?中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,提醒睡觉要关窗,不能开风扇、空调。早在我国古代,人们对秋季养生就非常重视,《(黄帝内经》说: “秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴 (与鸡一起作息),使志安宁,收敛神气。收敛神气,逆之则伤肺。”这时天气已凉,人体应使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关,要让身体与秋天的气候相适应,使肺气不受秋燥的损害,就要调理养肺,适应秋天干燥的气候。